Блог Анны Суховой-Дульской

12 пунктов для счастья

Думаю, каждый из нас хотя бы раз сталкивался с собственным нежеланием вставать и что-то делать. Такое бывало и со мной. Но как избавиться от этого ощущения и чем для этого вдохновляться? Да и как вообще себя правильно организовать?

x_04deae22

На фото: Анна Сухова

 

От природы я достаточно ленива. Поэтому, можно сказать, борюсь с собой всю жизнь. Раньше я переживала по этому поводу, но потом уже не раз читала статьи врачей и психологов, которые говорили о том, что это нормальное состояние для человека, просто нужно уметь направлять себя на верный курс. Полностью избавиться от лени не может даже самый закоренелый трудоголик. Так как же себя правильно направить и сделаться счастливым, при том чтобы не сходить с ума от усталости?

Анна Сухова

Анна Сухова

  Из советов, которые когда-то мне давались, я выделила главные для себя пунктики: 

1. Составить себе распорядок дня;

2. Ложиться спать каждый день в одно и тоже время и, желательно, до того, как стрелка часов покажет 00:00. Это касается и выходных;

3. Занятия спортом;

4. Любимое хобби;

5. Положительные эмоции. При чём, не ждать пока их Вам кто-то создаст. Каждый в силах себя порадовать сам, к примеру, можно начать ходить на йогу, можно также просмотреть любимую комедию (при смехе как раз и вырабатывается тот самый гормон счастья) или посетить выставку картин, а заодно зарядиться положительной энергией;

6. Работа, на которой Вам будет интересно (это конечно нелегко, но какой смысл заниматься всю жизнь нелюбимым делом и кусать себе локти, так и не воплотив мечту о любимом деле?);

7. Окружить себя людьми с которыми Вам комфортно;

8. Правильное питание;

9. Пребывать в состоянии влюблённости;

10. Иметь цели и большую мечту, каждый день делая хотя бы один небольшой шаг к их достижению. Необходимо хотя бы пытаться;

11. Смена обстановки и путешествия. Для меня это не только путешествия в другие города и страны, но и иногда это  просто сходить в новое кафе, где я ни разу не была, либо съездить с ночёвкой к друзьям или же посетить спектакль, полностью погрузившись в происходящее на сцене. Даже так уже морально отдыхаешь;

12. Окружать себя красивыми вещами и быть в тепле. Это моя личная особенность — мне по жизни холодно. Поэтому дома (а лучше — везде) должно быть уютно и тепло.

Я полагаю, что из всех этих пунктов и складывается гармония, а потом и счастье. Конечно, тут многое зависит от человека. Кто-то довольствуется малым и ощущает себя очень счастливым, а кому-то вечно чего-то не хватает и каждый раз ему что-то нужно. Но Вы знаете, честно говоря, в своей жизни я встречала очень немного людей первого типа. Это единицы и, наверно, быть на их месте невероятно здорово. А может, они этого ощущения добились годами специальных практик, кто знает. Но вот как жить нам, людям второго типа?

Некоторые пункты мне хотелось бы разобрать.

Конечно, соблюсти всё от и до, в условиях мегаполиса крайне сложно. Я вот не могу себя заставить выполнять 2 пункт. Исключительная пунктуальность — это для меня самая сложная задача и мне есть над чем ещё работать…

С 1 так или иначе я справляюсь, хотя иногда отхожу от графика. Но соблюдать график помогает спорт и любимое дело. Тогда график выстраивается сам собой.

Спортом всю жизнь также стараюсь заниматься, в разное время это были: пробежки на свежем воздухе, аэробика, растяжка, бассейн, фитнес-клуб и др. Хобби у меня всегда также присутствовали, интересы же с возрастом менялись, поэтому получилось себя попробовать в разных областях: научиться правильно брать дыхание на академическом вокале, освоить несколько видов танцев, также удалось закончить музыкальную школу по классу фортепиано, обучиться классической хореографии и т.д. Про танцы это вообще отдельная «песня»: когда я исполняю восточный танец живота на сцене, то испытываю невероятные ощущения. Когда я танцую, то ощущаю себя птицей, порхающей в небе и забываю обо всём на свете…

По поводу правильного питания. Для меня этот пункт вообще особенный. Много интересовалась данной темой, читала о продуктах, общалась с врачами и наблюдала конкретно за своим организмом при поедании разного рода еды. Приём пищи — это некое таинство, наслаждение, которому мы должны придаваться с особым настроением и тщательно подбирать продукты из которых готовить и места, где питаться (хотя понятно, что в условиях нашего города это крайне сложно — либо цены кусаются на качественные продукты, либо нужно выезжать в деревню за экологически-чистыми продуктами…). Но для начала (а это может сделать каждый) нужно исключить конкретные вредные продукты в которых не возникает сомнения, что они вредны. Я верю в то, что если человек правильно питается и исключает колу и другие газированные напитки, энергетики (они садят печень), чипсы, мучное (в большом количестве), йогурты с искусственными добавками, пищу с красителями, всё жареное, то он становится лучше — он приятнее пахнет (да, еда влияет и на наш природный запах), лучше выглядит, имеет меньше лишних отложений на боках и ощущает себя гораздо комфортнее физически (просто потому что его организм не зашлакован). А из моих слабостей: лично я обожаю шоколад. Люблю его, особенно в горячем виде. Хотя шоколад относительно полезен в небольших количествах… А с вредными чипсами у меня вообще связана смешная история: до 15 лет я их активно ела. Однажды, пребывая в лагере с ребятами из модельного агентства, где я когда-то занималась, я поссорилась с одной вредной девочкой Ксюшей. Со злости я отомстила ей: съела все её чипсы, тем самым дико её расстроив (а запасов там было немало…). В итоге я сильно покрылась прыщами, которые потом пришлось изрядно полечить у косметолога. После этой поездки я и задумалась о правильном питании и исключила вредные продукты из своего рациона. К тому же я стала прибегать к неизменному правилу моей прабабушки Анны: выходить из-за стола с лёгким чувством голода. Это продлевает жизнь, и если не её длину, то её ширину, за которую ответственны только мы сами.

Про пункты, которые касаются любви и друзей, я думаю итак каждому понятен. Без любви вообще нет смысла жить и не возникает настоящего вдохновения что-либо делать.

Рассуждать тут можно долго.  Хотя, полагаю, достичь полной гармонии и состояния вечного счастья едва ли кому-то удавалось, разве что буддийским монахам. А нам всё равно чего-то вечно не хватает… Но мы же  всё равно стремимся к гармонии?!

А какие обязательные пунктики достижения гармонии и счастья есть у Вас? 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *