Блог Анны Суховой-Дульской

Как улучшить качество своей жизни

Я пообщалась с разными психологами и сделала собирательный материал о волнующем всех вопросе: «Как улучшить качество своей жизни?» Исходя из полезных советов, материал я почерпнула довольно интересный и в тоже время, на самом деле, тут всё очень просто…

x_981a890d

На фото — Анна Сухова

1. Оценка. Оцените создавшуюся ситуацию. Большинство ситуаций, которые мы воспринимаем, как стрессовые, в действительности нивелируются при правильной переоценке.

2. Дыхание. Нельзя недооценивать пользу дыхательной гимнастики. Она мгновенно расслабляет напряженные мышцы и позволяет мозгу отдохнуть. Выделите хотя бы 15 минут в день на то, чтобы остановиться, отключиться и просто подышать.

3. Любимая работа. То, чем вы занимаетесь, во многом диктует состояние удовлетворённости жизнью. Не занимайтесь нелюбимым делом, это будет отравлять вашу жизнь. А то дело, которое вам нравится – напротив, сделает вас удовлетворённым.

4. Упражнения. Как бы ни было лень вводить в жизнь физические нагрузки, они нужны. Для того, чтобы поддерживать жизненный тонус, не нужно целыми днями вертеться на тренажерах. Достаточно раз в неделю ходить на танцы, либо совершать пробежку на свежем воздухе или посещать бассейн. Физические нагрузки должны быть не в тягость, только тогда они приносят радость. И, да, не забываете – нужно любить себя и собственное тело!

5. Путешествия. Большинство жизненных впечатлений зависит от путешествий. Старайтесь откладывать на это деньги и радовать себя новыми местами и странами.

6. Диета. Неправильное питание – один из самых основных факторов, подпитывающих стресс. Планируйте питание, старайтесь “оздоравливать” рацион, ешьте не больше, чем вам нужно. Обязательно в меню должны быть: орехи, сырые овощи и фрукты. Это придает вам сил, нормализует гормональный фон и облегчает пищеварительный процесс, что способствует повышению вашей энергичности.

7. Отношение. Укрепляйте не только собственное тело, но и ментальные связи. Ваша душа не станет здоровой, пока не будут здоровы ее отношения с окружающими. Отсутствие нормальных отношений с людьми вы можете маниакально замещать работой, хобби, но это будет лишь попыткой заполнить бездонную пустоту.

8. Увлечение. То, чем вы занимаете свой день с девяти до шести – не ваше увлечение. Выделите же немного времени и на то, чтобы выяснить, что же вам ещё нравится, кроме работы.

9. Любовь. Дарить и получать любовь – этого хочет каждый человек на Земле, и это то, что дает ему силы в любой момент жизни.

10. Духовность. Духовная жизнь человека – его ориентир, его персональный источник сил.

 

Следуйте советам. Будьте успешными и счастливыми!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *